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Workshops/Seminare

Stressbewältigung im Alltag *

Präventionskurs nach § 20 SGB V, bis zu 100 % gefördertet

Ziel dieses Anti-Stress-Trainings ist es, Menschen in der Bewertung und im Umgang mit ihren alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Den Teilnehmern wird der Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Stressreaktionen in den Theorie und Praxis näher gebracht. Dazu werden in diesem Kurs unterschiedlichste Methoden vorgestellt und ausprobiert, die es den Teilnehmern ermöglichen, sowohl auf der kognitiven als auch auf der emotionalen Ebene anzusetzen, um die Stress bedingten Belastungen und Auswirkungen effektiv reduzieren zu können. Auch für Entspannung wird gesorgt, z. B. durch die Gedankenstopptechnik oder das Genusstraining.

Um den weit verbreiteten, stressbedingten Krankheiten entgegen zu wirken, bedarf es eines multimodalen Stressbewältigungsprogramms. Bei diesem Workshop erlernen Sie Methoden, die Sie in Ihrer aktiven Stressbewältigung und Entspannung insbesondere mental unterstützen.

Inhalt:
* - Definition von Stress, Stressoren, Stressreaktionen, Entspannung
* - Erkennen der Ursache von Stressbelastungen
* - Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional, physiologisch)
* - Entspannungstraining, Genusstraining
* - Stärkung von persönlichen Ressourcen
* - Stress reduzierendes Kommunikationstraining
* - Ausgewählte Techniken des Zeit- und Selbstmanagements

Methodik:
* - systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung (in Anlehnung an D. Meichenbaum + G. Kaluza)
* - ganzheitlicher Ansatz mit praktischen Übungen
* - Anleitung zur Selbstbeobachtung in belastenden Situationen
* - Orientierung an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer
* - Einbeziehung des sozialen Umfeldes
* - praktische Einübung von Entspannungs- und Stressreduktionsmethoden

Ihr Nutzen:
? - Sie finden Ihre Stressauslöser und entwickeln Ihr individuelles Frühwarnsystems
? - Sie entwickeln Ihre eigene Work-Life-Balance
? - Sie erkennen Ihre Verhaltensmuster bei Stress und trainieren, diese zu modifizieren
? - Sie definieren Ihre ersten alltagstauglichen Schritte für mehr mentale Entlastung


** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V*. Die Kosten von 159,00 Euro pro Personen werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

Datum:
-
Uhrzeit:
Fr 17:30-20:30 + Sa 9:00-16:00
Ort:
Ayurveda Centrum Lübeck
Straße:
Sickingenweg 6a
PLZ/Ort:
23568 Lübeck
Telefon:
04 51/29 07 79 49



* Diese Veranstaltung wurde über das Selbsteintragungsformular erfasst. Das Magazin übernimmt keine Garantie für die Richtigkeit der Daten. Sollten Sie Fehler feststellen, würden wir uns über einen Hinweis freuen!

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Der Veranstaltungskalender ist auch als praktische Web-App app.luebeck-magazin.de verfügbar.

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