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Workshops/Seminare, Vorträge

Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit - flexibel auf Veränderungen reagieren *

Präventionskurs, gefördert von allen gesetzl. Krankenkassen

Sie möchten besser verankert und mehr im "Flow" sein. Sie sind jedoch kein geborenes Stehaufmännchen ? das macht nichts, denn Resilienz kann man lernen. Fast jeder Mensch kennt Krisen, Druck, Stress etc. Manche Menschen gehen aus einer belastenden Situation gestärkt hervor, während andere daran zerbrechen. Resiliente Menschen verfügen über ein gutes "mentales Immunsystem", sie reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen und können gleichzeitig in schwierigen Situationen flexibel und lösungsorientiert handeln.

Durch die Auseinandersetzung mit den drei Grundhaltungen (Optimismus, Akzeptanz + Lösungsorientierung) und den vier Handlungsaspekten (Selbstfürsorge, Selbstverantwortung, Beziehungsgestaltung + Zukunftsplanung) gelingt Ihnen sukzessive ein Perspektivenwechsel für einen leichteren Umgang mit Schicksalsschlägen und Niederlagen. Sie lernen, Ihre "Krise" derart zu transformieren, dass Sie daran wachsen, anstatt in einer Depression oder einem Burnout zu versinken.

Inhalte:
* - Grundlagen von Resilienz: Schutzfaktoren gegen Stress, Depression oder Burnout
* - Perspektivenwechsel in der Krise: optimistisch und lösungsorientiert in die Distanz
* - Akzeptanz: von sich selbst, von Veränderungen, von Einschränkungen etc.
* - Selbstfürsorge + Selbstverantwortung: aktiv + optimistisch die Zukunft gestalten
* - Ihre Beziehungen + soziale Kompetenz: Zugang zu alltagstauglichen Ressourcen
* - Handlungsfähigkeit: Krisen als Chance ? praktikable Lösungswege (er-)finden
* - Zukunftsorientierung + Alltagstransfer: Entwicklung Ihres "Werte-Sinn- + Zukunftskonzeptes"

Methoden:
Trainer-Input, Maßnahmen zur multimodalen Stressbewältigung, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Arbeit mit Leit(d)sätzen, praktisches Achtsamkeitstraining

Ihr Nutzen:
* - Stärkung Ihrer psychischen Widerstandskraft
* - Förderung individueller Kompetenzen der Belastungsverarbeitung von Stress
* - Wiederbelebung Ihrer sozialen und persönlichen Ressourcen
* - Erweiterung des eigenen Handlungsspielraums
* - mehr Gelassenheit, Akzeptanz + schnellere Erholung von Rückschlägen
* - benennen der eigenen Ziele für typgerechte Lösungsstrategien

Preis:
** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 175,00 Euro pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

Veranstaltungsort:
Die Anmeldung ist bis zu 14 Tagen vor Seminarbeginn per Mail unter info@afgm.de möglich, für Fragen wählen Sie bitte 0172-9933640.

Datum:
-
Uhrzeit:
09:30 - 16:30
Ort:
Agentur für Gesundheit+Management
Straße:
14a Hafenstraß
PLZ/Ort:
23568 Lübeck
Telefon:
01729933640



* Diese Veranstaltung wurde über das Selbsteintragungsformular erfasst. Das Magazin übernimmt keine Garantie für die Richtigkeit der Daten. Sollten Sie Fehler feststellen, würden wir uns über einen Hinweis freuen!

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