Entspannung mit Hilfe des Autogenen Trainings

Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft können Sie sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern. Alles was Sie dafür brauchen, ist ein wenig Übung – und Fantasie. Eine kurze Einführung in 7 – 8 Einheiten. Es empfiehlt sich, die ersten 4 Stunden nicht zu versäumen, da sonst die Grundlagen fehlen. Dieses weltweit bewährte Training wurde vom Psychiater J.H. Schulz entwickelt und erfordert ein gewisses Maß an Engagement und Disziplin, da man zweimal täglich für ca. 10 – 15 Minuten in Ruhe (Stille und Rücklage oder bequemer Sitz) trainieren muss, um einen Effekt zu erarbeiten.

Achtung: die Methode ist nicht geeignet bei akuten psychischen Problemen.

Leitung: Katrin Gommel Anmeldung: www.peter-rantzau-haus.de

Veranstalter: Peter-Rantzau-Haus